Если ты читал советы о том, как правильно сидеть за рабочим столом, то знаешь: им крайне сложно следовать. Трудно приучить себя часами держать спину ровной, стопы на полу, а колени - согнутыми под прямым углом. Здесь пригодится подставка для ног под стол, которая поможет тебе устроиться за рабочим столом не только правильно, но и с максимальным комфортом.
Преимущества использования эргономичной подставки для ног
Когда ты сидишь в удобной позе, твое тело расслаблено. Мышцы не перенапрягаются, дискомфорта в спине не возникает, ничто не мешает концентрироваться на делах. Установив подставку под ноги в офисе или дома, ты получишь следующие преимущества:
1. Сохранение осанки. Поднимая ноги на удобную высоту, подставка помогает работать в здоровом положении.
2. Повышение производительности. Чувствуя комфорт, тебе легче сосредоточиться на рабочих задачах.
3. Снижение утомляемости. Сидеть в одном и том же положении весь день может быть утомительно. Благодаря этому аксессуару ты сможешь больше двигаться, легко меняя положение ног.
4. Улучшение эргономики. Правильно настроенное рабочее место помогает уменьшить дискомфорт в шее, спине, ногах.
Для того, чтобы использовать подставку под ноги, не нужно никаких специальных навыков. Просто установи ее на пол, при необходимости настрой угол наклона и поэкспериментируй с положением тела.
Позаботься о своем комфорте с офисной подставкой для ног
Если ты ежедневно проводишь много времени за компьютером, тебе стоит позаботиться о положении, в котором ты работаешь. Удобно устроившись за столом, ты сможешь сосредоточиться на рабочем процессе, не отвлекаясь на дискомфорт и сохраняя концентрацию. При этом не важно, работаешь ты дома или в офисе: использование подставки под ноги положительно повлияет на твое самочувствие и продуктивность.
Зачем нужна подставка для ног для работы за компьютером?
Эта подставка поможет тебе поддерживать правильную позу во время длительного сидения за столом. Используя подставку, ты также снизишь нагрузку на ноги и спину, предупреждая возникновение дискомфорта и боли. Работая в удобном положении, тебе будет легче сконцентрироваться на задачах, решать сложные вопросы и сохранять высокий уровень энергичности.
Как проверить, нужно ли тебе купить подставку для ног?
Сядь за рабочий стол и убедись, что ты сидишь в правильном положении. Чтобы предотвратить перенапряжение спины, шеи и плеч во время работы за столом, существует позиция "90-90-90". Колени находятся на одном уровне с бедрами, согнутые под углом 90 градусов. Руки на подлокотнике, который должен быть на одной линии со столом. При этом ты не должен чувствовать никакого напряжения в бедрах и пояснице. А глаза должны быть расположены на уровне верхней части экрана. Если в таком положении твои ступни не достают до пола - тебе необходима подставка под ноги.
На что обратить внимание при выборе подставки под ноги?
В первую очередь стоит обратить внимание на количество регулировок высоты. Некоторые модели позволяют настроить всего пару положений, тогда как другие десятки с небольшим шагом. К тому же, когда ноги стоят на подставке, очень важно, чтобы колени не были выше бедер. Иначе это означает, что твоя подставка слишком высока и ее нужно отрегулировать. Некоторые модели имеют достаточно высокую высоту даже в самом нижнем положении, поэтому стоит обратить на это внимание при выборе подходящего варианта.
