Ты еще не пробовал работать за компьютером? Зря, ведь этот способ работы становится все популярнее во всем мире. Причин много: так организм потребляет больше калорий, исчезает вялость, возникающая от долгого сиденья, производительность повышается, осанка улучшается.
Единственный минус заключается в том, что часами стоять в одном положении не очень-то полезно для организма. Но это легко исправить с помощью балансировочной платформы. Используя доску для активного стояния, ты не только будешь работать с комфортом, но и сделаешь свой рабочий процесс гораздо более активным.
Как работает балансировочная доска
Принцип работы балансировочной доски очень прост. Когда ты становишься на нее, она начинает шататься. Твое тело автоматически двигается, пытаясь восстановить равновесие и предотвратить падение. Поскольку угол наклона невысокий, это легко. Далее в зависимости от типа доски ты будешь медленно:
- «ходить» на месте;
- шататься из стороны в сторону;
- наклоняться вперед-назад.
Как только ты сосредоточишься на работе, полностью перестанешь замечать эти микро движения на балансировочной платформе. Разве что заметишь, насколько комфортнее стало стоять, а спустя время удивишься улучшению своей физической формы.
Объясняется это тем, что активное стояние приравнивается к легкой спортивной тренировке. По желанию ты можешь периодически двигаться энергичнее или использовать балансировочную доску для взрослых как тренажер, чтобы добиться еще более заметного эффекта.
Преимущества использования балансировочной платформы
Чтобы начать использовать балансировочную доску, не требуется никаких особых навыков или соблюдения сложных инструкций. Ограничений по возрасту и физической подготовке тоже нет. Достаточно купить балансировочную платформу, которая тебе нравится, поставить перед своим рабочим столом и получить следующие преимущества:
Больше энергии. Сидящая работа со временем вызывает чувство вялости и понижение эффективности. Вместо того чтобы пить одну чашку кофе за другой, работай на стоя, чтобы сохранять бодрость.
Улучшение концентрации. Стояние на балансировочной платформе заставляет постоянно двигаться, стимулируя кровообращение и обмен веществ. В результате в мозг поступает больше кислорода, что помогает легче решать рабочие задачи.
Уменьшение утомляемости. Парадоксально, но факт: наш организм легче выдерживает ходьбу, чем долгое стояние на месте. Постоянное изменение положения на балансировочной доске позволит тебе работать часами, не ощущая усталости, а также предотвратит затекание ног и возникновение отеков.
Улучшение осанки. Один из главных минусов сидячей работы – длительное пребывание в неправильной позе, из-за чего возникает боль в спине и шее. Активное стояние на такой платформе разрешает эту проблему, ведь ты находишься в естественном положении.
Общее улучшение физической формы. Потребность в поддержании равновесия держит в напряжении мышцы ног, ягодиц и спины. Это укрепляет их, оказывая положительное влияние на фигуру.
Использование балансировочной доски в работе не значит находиться на ней непрерывно. Чередуй активное стояние с привычным трудом сидя, привыкая к переменам постепенно. Со временем переключение будет даваться тебе все легче. Ты сможешь дольше стоять на балансировочной платформе, высоко оценив ее преимущества.
Зачем нужна балансировочная доска?
При непрерывной работе сидя твоя спина и шея постоянно перенапряжены. Как результат, возникает дискомфорт, снижается производительность, повышается утомляемость. Альтернативой обычному способу работы и за компьютером является активное стояние на балансировочной платформе. Ты будешь находиться в естественном положении, находясь в незаметном для себя движении. Это поможет сохранить осанку, повысить концентрацию, уменьшить дискомфорт в шее и спине, укрепить мышцы и улучшить фигуру.
Как использовать балансировочную доску?
Благодаря компактным размерам вы можете использовать балансировочную платформу в любом помещении. Достаточно поставить доску на ровный пол и встать на нее. В дальнейшем вы можете просто поддерживать равновесие, или двигаться активно. Некоторые модели предполагают превращение их в мини-тренажер для растяжения мышц спины, ног, ягодиц. Это позволит делать перерывы на спортивные тренировки, которые сделают вас более энергичными и бодрящими.
Как выбрать балансировочную платформу?
Зависит от того, какие функции ты хотел бы получить. Простейшие балансировочные доски шатаются из стороны в сторону. Более сложные модели позволяют «ходить» по ним, кататься вперед-назад, чередовать работу в статическом положении с динамическим. А у некоторых есть специальное массажное покрытие, по которому приятно ходить.
