Ты еще не пробовал работать за компьютером стоя? Зря, ведь этот способ работы становится все популярнее во всем мире. Причин много: так организм потребляет больше калорий, исчезает вялость, которая возникает от долгого сидения, производительность повышается, осанка улучшается.
Единственный минус заключается в том, что часами стоять в одном положении не очень полезно для организма. Но это легко исправить с помощью балансировочной платформы. Используя доску для активного стояния, ты не только будешь работать с комфортом, но и сделаешь свой рабочий процесс намного активнее.
Как работает балансировочная доска
Принцип работы балансировочной доски крайне прост. Когда ты становишься на нее, она начинает качаться. Твое тело автоматически двигается, пытаясь восстановить равновесие и предотвратить падение. Поскольку угол наклона невысокий, это удается легко. Далее в зависимости от типа доски ты будешь медленно:
- "ходить" на месте;
- качаться из стороны в сторону;
- наклоняться вперед-назад.
Как только ты сосредоточишься на работе, то полностью перестанешь замечать эти микро движения на балансировочной платформе. Разве что отметишь, насколько комфортнее стало стоять, а через некоторое время удивишься улучшению своей физической формы.
Объясняется это тем, что активное стояние приравнивается к легкой спортивной тренировке. При желании ты можешь периодически двигаться энергичнее или использовать балансировочную доску для взрослых как тренажер, чтобы достичь еще более заметного эффекта.
Преимущества использования балансировочной платформы
Чтобы начать использовать балансировочную доску, не нужны никакие особые навыки или соблюдение сложных инструкций. Ограничений по возрасту и физической подготовке тоже нет. Достаточно купить балансировочную платформу, которая тебе нравится, поставить перед своим рабочим столом и получить следующие преимущества:
Больше энергии. Сидячая работа со временем вызывает ощущение вялости и снижение эффективности. Вместо того, чтобы пить одну чашку кофе за другой, работай стоя, чтобы сохранять бодрость.
Улучшение концентрации. Стояние на балансировочной платформе заставляет постоянно двигаться, стимулируя кровообращение и обмен веществ. В результате к мозгу поступает больше кислорода, что помогает легче решать рабочие задачи.
Уменьшение утомляемости. Парадоксально, но факт: наш организм легче выдерживает ходьбу, чем долгое стояние на месте. Постоянная смена положения на балансировочной доске позволит тебе работать часами, не чувствуя усталости, а также предупредит затекание ног и возникновение отеков.
Улучшение осанки. Один из главных минусов сидячей работы - длительное пребывание в неправильной позе, из-за чего возникает боль в спине и шее. Активное стояние на такой платформе решает эту проблему, ведь ты находишься в естественном положении.
Общее улучшение физической формы. Потребность поддерживать равновесие держит в напряжении мышцы ног, ягодиц и спины. Это укрепляет их, положительно влияя на фигуру.
Использование балансировочной доски в работе не означает находиться на ней непрерывно. Чередуй активное стояние с привычным трудом сидя, привыкая к переменам постепенно. Со временем переключение будет даваться тебе все легче. Ты сможешь дольше стоять на балансировочной платформе, высоко оценив ее преимущества.
Зачем нужна балансировочная доска?
При непрерывной работе сидя твоя спина и шея постоянно перенапряжены. Как результат, возникает дискомфорт, снижается продуктивность, повышается утомляемость. Альтернативой обычному способу работы за компьютером является активное стояние на балансировочной платформе. Ты будешь находиться в естественном положении, находясь в незаметном для себя движении. Это поможет сохранить осанку, повысить концентрацию, уменьшить дискомфорт в шее и спине, укрепить мышцы и улучшить фигуру.
Как использовать балансировочную доску?
Благодаря компактным размерам вы можете использовать балансировочную платформу в любом помещении. Достаточно поставить доску на ровный пол и стать на нее. В дальнейшем вы можете просто поддерживать равновесие, или же двигаться активно. Некоторые модели предусматривают превращение их в мини-тренажер для растягивания мышц спины, ног, ягодиц. Это даст возможность делать перерывы на спортивные тренировки, которые сделают вас энергичнее и бодрее.
Как выбрать балансировочную платформу?
Зависит от того, какие функции ты бы хотел получить. Самые простые балансировочные доски качаются из стороны в сторону. Более сложные модели позволяют "ходить" по ним, качаться вперед-назад, чередовать работу в статическом положении с динамическим. А некоторые имеют специальное массажное покрытие, по которому приятно ходить.
